Недоспиването, сънят и ние.

Не инфекциозните вируси, а хроничното недоспиване са епидемията на нашето съвремие. Хиляди българи ежедневно страдат от този проблем. Доста често причината за липсата на сън, се крие в забързаното ежедневие, лошата хранителна култура и огромният стрес на който сме подложени всички ние.

Няма да се впускам в подробно изброявяне на негативните ефекти за човешкото тяло, свързани с часове безсънни нощи. Ние сме различни. Това ни прави интересни като личности и живи същества. От тук логично можем да поставим заключението, че нуждите които ежедневно консумираме са шокиращо различни. Още по-различни са и количествата които взимаме, за да бъдем щастливи. Сънят не прави изключение.

Всички сме чели за велики личности, които през цялото си съществуване са спали, само по няколко кратки часа на денонощие. Живеем в епоха в която се възхищаваме на креативни хора, предприемачи, милиардери, излагащи на пиедестал тяхната работоспособност и липса на дрямка. Дълбоко в нас се е вкоренила представата, че зад успешния бизнесмен стои една неспокойна и вечно търсеща натура. Склонен съм да приема това схащате. Силно вярвам в това, че и за да постигне някой нещо, каквото и да е трябва да положи труд. Понякога и не малък. Но проблемът не е само за личното здраве и дълготрайните последици.

NB Психическа и емоционална нестабилност

Това е разковничето. Живеейки в общество, ние сме в него и същевременно част от него. Запитайте се колко са хората които всеки ден виждате около себе си в корено различно настроение от предходния ден. Вече разбирате за какво говоря.

Представете си за един миг, че сте клиент на известна компания с добро име и ползвате нейните услуги. Платили сте не малка сума пари и най-естественото нещо е да бъдете обслужен добре. Вместо това момичето от вчера, вече не е усмихнато и ви гледа с проницателен, див поглед. Немалък процент от нас, ще потърсят вина. Такава каквато мислят, че държат в самите тях. Може да ни отнеме цял ден да си задаваме въпроса, кое е предизвикало негодуванието в отсрещата страна. Докато не усъзнаем, че лошото не е в нас, а в човека срещу нас. Поредната тежка вечер (може би). Така ставаме неволно или не, свидетели на нов социален проблем, предизвикан от липсата на почивка. Интерес буди и факта, че виновни няма. Това е спирала. За да успееш, обществото ти казва, че трябва да работиш. Неуморно. Всеки ден. Правейки това години наред, се стига до лудост и негативни социални последици, както за околните така и за отделната личност. Тогава къде е решението?

Трябва да слушаме тялото си.

Колкото и добри и креативни да сте, винаги идва момент в който нервите се късат. Понякога това не се случва така бързо както е по филмите. Точно обратното. Става бавно и неусетно. В началото реагираме бурно на банален проблем. Ставаме припряни и невнимателни. В други случаи забравяме важни документи или дори срещи с клиенти. Резултатът е ясен. Губим позиции, реноме, сриваме се. А можеше просто да поспим още малко.

Безсъние

Почти половината от клиентите ми имат този проблем. Често се оправдават с работата си или с подрастващите си деца.

Решението:

• Въздържайте се от прием на кофеин след обяд или вечер.
• Премайте хранителни добавки богати на Цинк, Магнезий, л-аргинин, точно преди да си легнете.
• Книга до леглото ви, винаги е добър приятел.
• Гореща вана и релаксираща музика.

Направете поне една точка от изброените, и следващия ви ден ще бъде по-свеж и жизнерадостен, повече от колкото предполагате. Все пак живота не е толкова дълъг, че да не му се радваме всяка секунда.