Недоспиването, сънят и ние.
Не инфекциозните вируси, а хроничното недоспиване са епидемията на нашето съвремие. Хиляди българи ежедневно страдат от този проблем. Доста често причината за липсата на сън, се крие в забързаното ежедневие,…
Победата над всяка епидемия – Ваксината
Реших да направя тази публикация, защото темата е повече от актуална и касае пряко живота на всеки един от нас. Към настоящия момент сме рекордьори, както по смъртност така и…
Мускулна хипертрофия
След няколко месечни кръгови тренировки във фитнес залата, настъпва момент в който, за да напреднете, преминавате към упражнения за конкретни мускулни групи. Съставяте, така наречения „тренировъчен сплит”. Изграждате стратегия, базирана…
Това, което трябва да знаете за Креатинът
В света на хранителните добавки има една от тях, която заема кралското място. Това без съмнение е креатинът. Но защо това е така? Ще започна с един факт, свързан с…
Фитнес на открито и ползите от лостовете.
Така започна всичко. Още преди да тръгнем по фитнес залите и да се интересуваме от всевъзможни диети и тренировъчни програми, денят ни преминаваше ,,на лостовете” пред блока. Ползите Можете да…
Лицеви опори, упражнението за всеки ден.
Точно така. Те са за всеки ден и за всички. Най-важното изискване е да имате две ръце и два крака на разположение. По възможност ваши. Търпение също ще ви е…
Упражнения със собствена тежест
Ако нацията е научила нещо за фитнеса по време на пандемията, това означава, че упражненията с телесно тегло заслужават място дори в най-отдадения тренировъчен план по културизъм. Бих се обзаложил,…
Групови занимания
Ползите от Груповите занимания са многобройни. Свежите емоций също. Ще ако се включите ще надминете и най-смелите си очаквания.