Групови занимания

Груповите занимания са едни от най-добрият начин да влезете във форма бързо и сигурно. Формулата е проста. Това са набор от няколко последователно, изпълнени упражнения за конкретна мускулна група или цялостно натоварване на тялото. Те могат да бъдат изпълнени със собствено тегло или с помоща на ластици, гири, пудовки, медицински топки и какво ли още не. Заниманието обикновено варира между четиридесет минути и час в зависимост от стилът на водене на треньора и нивото на участниците.

Обикновено груповите занимания се провеждат на закрито във фитнес залите, но често при подходящо време се организират в паркове или предварително обособени места за отдих на открито. Съвременните фитнеси разполагат със специални помещения пригодени за провеждане на ежедневни групови занимания.

Изводът е ясен. Наред със всевъзможните видове онлаин обучения, груповите занимания, справедливо извоюваха достойно място в спортните среди. Нещо повече, в последните години сме свидетели на техния разцвет. Разнообразните вариаций и тяхната достъпност, го доказват.

Но защо са толкова популярни всъщност?

Отговорът се крие в това, че не се изисква прдварителна подготовка за участие. Достатъчно е да се запишеш. Упражненията в 90% от случаите са прости, но динамични. Добрите треньори умеят да ги поднесът под формата на игра. Така, че всеки да изпълни максимален брой повторения от тях.

Социална среда

Може би това е най-голямото предимство, ако питате мен. Идвайки на групово занимание, хората се виждат, разговарят, и споделят успехите си. Това гради общост. Общността на физически активните хора. От добра среда имаме нужда всички. Спортът го постига.

Всички тренират заедно с Треньора

Всъщност това прави всички грипови занимания, да бъдат с едни гърди напред пред персоналните тренировки с инструктор. Докато в стандартната тренировка, имаме треньор който наставлява и посочва упражнение което трябва да бъде изпълнено, тук действат всички. Едновременно, през цялото време. Това прави тренировката изключително забавна. Като настоящ персонален и групов инструктор, мога да ви кажа, че количеството адреналин и допамин което се отделя по време на, и след всяко едно занимание е значително. Комбинацията от базови кондиционни упражнения, различни по вид и скорост клекове, лицеви опори и подскоци, дават на тялото така необходимия тонус и поврътливост, необходими за работната седмица.

Еден или два пъти седмично посещавайте различни по рода си групови занимания. Благодарение на тях, ще се чувствате живи и заредени с енергия постоянно. Ще се запознаете с нови хора, ще изпитате хубави емоций и най-важното: Ще надминете очакванията си.

Със сигурност ще направите повече повторения от колкото някога сте си представяли, че можете. А вие можете.