Фитнесът е навсякъде
Без, значение дали искаме да сме в топ форма или тренираме просто за здраве, можем да практикуваме фитнес упражнения, не само в залата. Просто трябва да мислим по-абстрактно и идеите…
Лицеви Опори
Ако искате големи и силни гръдни мускули с добре развити бицепси и рамене, лицевите опори са вашето решение. Предимствата са безброй. Можете да ги изпълнявате в хола, в парка, в…
Храни с които ще спечелите битката с махмурлука след празниците
Кисело Зеле/ Зелева чорба Неоспорим факт! То помага. Киселото зеле/зелевата чорба, са храни дълбоко залегнали в нашата народна кухня. Освен, че са богати на антиоксиданти, те се приемат срещу редица…
Фитнес на открито и ползите от лостовете.
Така започна всичко. Още преди да тръгнем по фитнес залите и да се интересуваме от всевъзможни диети и тренировъчни програми, денят ни преминаваше ,,на лостовете” пред блока. Ползите Можете да…
Лицеви опори, упражнението за всеки ден.
Точно така. Те са за всеки ден и за всички. Най-важното изискване е да имате две ръце и два крака на разположение. По възможност ваши. Търпение също ще ви е…
Упражнения със собствена тежест
Ако нацията е научила нещо за фитнеса по време на пандемията, това означава, че упражненията с телесно тегло заслужават място дори в най-отдадения тренировъчен план по културизъм. Бих се обзаложил,…
Групови занимания
Ползите от Груповите занимания са многобройни. Свежите емоций също. Ще ако се включите ще надминете и най-смелите си очаквания.
Лег преса, едно прекрасно упражнение от старата школа.
Лег пресата е популярно фитнес упражнение, което може драматично да развие краката ви или по конкретно мускулите на квадрицепсите и подколенните сухожилия на бедрото и глутеусите (задните части). Макар да…
