Лицеви Опори
Ако искате големи и силни гръдни мускули с добре развити бицепси и рамене, лицевите опори са вашето решение. Предимствата са безброй. Можете да ги изпълнявате в хола, в парка, в…
Хранителни добавки за покачване на мускулна маса през зимните месеци
Храните се по график. Искате да сте голям и силен, но все не можете да постигнете желаните размери? В тази статия, ще ви запозная с едни от най-ефективните хранителни добавки,…
Мускулна хипертрофия
След няколко месечни кръгови тренировки във фитнес залата, настъпва момент в който, за да напреднете, преминавате към упражнения за конкретни мускулни групи. Съставяте, така наречения „тренировъчен сплит”. Изграждате стратегия, базирана…
Това, което трябва да знаете за Креатинът
В света на хранителните добавки има една от тях, която заема кралското място. Това без съмнение е креатинът. Но защо това е така? Ще започна с един факт, свързан с…
Лег преса, едно прекрасно упражнение от старата школа.
Лег пресата е популярно фитнес упражнение, което може драматично да развие краката ви или по конкретно мускулите на квадрицепсите и подколенните сухожилия на бедрото и глутеусите (задните части). Макар да…