Пролетна умора. Как да се справим с нея ?

Чувствате се уморени и демотивирани? Нямате желание за работа и социален живот? Спокойно. Не е дошъл края на света. Просто сте в капана на пролетната умора. В следващите редове ще се опитам да ви помогна, като ви разкажа за няколко прости трика с които, да се справите с този проблем.

Всички ние като мислещи същества сме устроени да вярваме, че нещата винаги могат да се наредят по – добре от начина по който се случват в настоящия момент. Затова винаги търсим недостатъци, дори и тогава когато проекта е чудесен. Така откриваме грешки, заради които често упрекваме себе си и другите. Това е характерен белег на амбициозната и търсеща личност на нашето съвремие. Искащи, правещи, можещи.

Част от признаците на хроничната пролетна умора се крият в нашата самокритичност и в желанието ни да намираме решения винаги. Тук бъркаме. Нека опитаме да възпрем тази непогрешимост. Ние сме хора и понякога наше право е да допускаме грешки. Дайте си право да бъркате. Да времето не чака никого, но и ние имаме нужда от почивка. Удачно е в този период от годината да намерим начин да се свържем с природата.

Май месец дава началото на този прекрасен период в който сякаш цялата Земя се възражда за нов живот. Всичко отново е грейнало, а ние… ние предпочитаме да не се показваме. Не и днес не и сега.

Да проблем има. Факт. Добрата новина е ,че решение също се намира. Това се случва на всички, или поне на хората обитаващи нашата планета. Ние сме социални животни и когато имаме общи проблеми решението идва бързо, много бързо.

Поставяйте си реалистични цели, винаги. Разходка в парка или в квартала в който живеем е добро решение. Ако имате домашен любимец, разходете го. Отделете си лично време само за вас. По вашия начин. Социалните мрежи ни втълпяват да споделяме и показваме всичко. Лоша практика е да се живее по нечий стереотип. Никой няма да ви съди. Отделете си време за ваше любимо хоби или страст, поне в един ден от седмицата. Работа и без вас ще има. Сами ще се изненадате от резултата. Оставяйки си един ден за излет или разходка, бързо ще презаредите изхабените батерии и ще можете да влезете с добър замах в новата седмица.

Една голяма част от справянето с Пролетната умора се крие в умението да се учите на нови неща. Неща които ви вълнуват. Никога не е късно да го направите. Но най-важното е да не спирате да се учите и да развиете умението си да го правите винаги когато можете. Усвояването на нови знания несъмнено ще ви направи по-мислещи и креативни личности. Освен ,че значително ще подобрите стандарта си на живот, ще успеете да разчупите рутината, правейки нови и нови неща. Именно това ще ви даде необходимата енергия и фокус с които ще можете да преминете през пролетните месеци, преди лятото да връхлети.

Празнувайте успехите! Дори и да не са големи. Всъщност вие сте тези които определят какво за вас е успех. Вложили сте труд, енергия. Имате право да се почерпите. Всяка една победа ще ви дава апетит за още подвизи. А какво по-добро време за ново начало на кариера, връзка или придобиване на нови добри навици. Всичко се ражда от пролетта.

Правете упражнения.

Да, аз като фитнес треньор мога да ви поднеса купища информация разказвайки ви за знайни и незнайни упражнения, благодарение на които да се преборите с пролетната депресия. Спокойно! Не се изискват маратонски подвизи. Достатъчно е просто да бъдете активни. Не е задължително да сте фитнес маниак. Няколко минути упражнения със собствена тежест, като лицеви опори или клякания ще бъдат напълно достатъчни. Те ще ви дадат необходимия коктейл от хормони на щастието като допамин и окситоцин.

В последните години в София и в по големите градове на страната се изградиха не малко вело-алеи, чудесно решение за тези които не искат да напускат пределите на града но пък желаят да спортуват. Ако пък обичате планината, поемете по избрана от вас пътека и няма да съжалявате. България е красива страна. Всяка една частица от нея е уникална, наситена със своя чар и обаяние. Пътувайте колкото се може повече. Винаги когато можете. Възползвайте се от факта ,че зимните месеци си отидоха и хубавото време настъпи. Един наш много известен автор е казал: ,,Опознай България за да я обикнеш”. Тя буквално гъмжи от знайни и незнайни китни селца и местности. Широко известно е нашето гостоприемство. Просто трябва да си отделим един цял ден за обиколка и да потеглим. Още тази седмица.

Не казвам ,че на всяка цена с идването на пролетта трябва да се предприемат мащабни действия. За да бъдем креативни трябва да преборим стреса. Едно от много добрите методи е четенето. За целта се нуждаем единствено от спокойно и прохладно място, любим роман или книга която да ни грабне вниманието. Освен фитнес за мозъка, четенето може да ни пренесе в други светове, моделирани само от нас.

Дори и да направите поне две от изброените неща през тази пролет, бъдете спокойни. Вие ще бъдете трайно имунизирани срещу Пролетната умора. Радвайте се на всеки миг. Дарявайте щастие и Обич на всякъде където имате сили да го направите.

Бъдете сигурни. Съдбата вече се е погрижила за вас.