Кафето: Полезно или вредно
Пиенето на кафе е свързано с намален риск от всякакви заболявания, включително болестта на Паркинсон, меланом, рак на простатата, дори самоубийство. Добре е да сме на ясно, когато сутрин изпитваме…
Какво се случва когато ни стане наистина топло?
Средета на месец Юли е. Налага ни се да свършим нещо на двора, или просто работата ни сега е такава, че сме изложени на слънце през целия ден. Не бива…
Симптоми на Post-COVID
В последните дни, наблюдаваме световна тенденция към увеличаване на случаите на китайският вирус. Хубаво е да бъдем информирани за реалните симтоми които той предизвиква. Това ще ни помогне да различим…
Лег преса, едно прекрасно упражнение от старата школа.
Лег пресата е популярно фитнес упражнение, което може драматично да развие краката ви или по конкретно мускулите на квадрицепсите и подколенните сухожилия на бедрото и глутеусите (задните части). Макар да…
Витамин Д. Изворът на живота
Витамин D, наричащ се още „слънчев витамин“, се произвежда в кожата на всеки човек, в следствие на светлината, идваща пряко от Слънцето, директно към нашата Земя. Това е мастноразтворим витамин,…
Махнете водата и ще сте релефни
Лятото е вече тук. Вие сте на плажа. Тренирате редовно и диетата е стриктна. Но нещо куца. Все още не сте изградили тялото за което мачтаете. Чувствате се подути и…
Как спорта да стане част от ежедневието ни
Все по-често чувам оправданието нямам време? Напротив имаш и ти го знаеш, нямаш навикът да спортуваш регулярно. Днес ще ви представя няколко кратки пътеки, които да ви помогнат да го…
Как лятната ваканция да не съсипе целогодишните ни усилия в залата
С настъпването на астрономическото лято, всеки очаква лятната ваканция да настъпи час по скоро. За да се чустваме добре в тялото си, полагаме целогодишно усилия с режим на хранене и…