Фитнес на открито и ползите от лостовете.
Така започна всичко. Още преди да тръгнем по фитнес залите и да се интересуваме от всевъзможни диети и тренировъчни програми, денят ни преминаваше ,,на лостовете” пред блока. Ползите Можете да…
Лицеви опори, упражнението за всеки ден.
Точно така. Те са за всеки ден и за всички. Най-важното изискване е да имате две ръце и два крака на разположение. По възможност ваши. Търпение също ще ви е…
Упражнения със собствена тежест
Ако нацията е научила нещо за фитнеса по време на пандемията, това означава, че упражненията с телесно тегло заслужават място дори в най-отдадения тренировъчен план по културизъм. Бих се обзаложил,…
Групови занимания
Ползите от Груповите занимания са многобройни. Свежите емоций също. Ще ако се включите ще надминете и най-смелите си очаквания.
Кафето: Полезно или вредно
Пиенето на кафе е свързано с намален риск от всякакви заболявания, включително болестта на Паркинсон, меланом, рак на простатата, дори самоубийство. Добре е да сме на ясно, когато сутрин изпитваме…
Лег преса, едно прекрасно упражнение от старата школа.
Лег пресата е популярно фитнес упражнение, което може драматично да развие краката ви или по конкретно мускулите на квадрицепсите и подколенните сухожилия на бедрото и глутеусите (задните части). Макар да…
Махнете водата и ще сте релефни
Лятото е вече тук. Вие сте на плажа. Тренирате редовно и диетата е стриктна. Но нещо куца. Все още не сте изградили тялото за което мачтаете. Чувствате се подути и…
